Életmód
Aromaterápia
A sokoldalú illóolajok alkalmazásának művészete. A század első feléig az aromaterápia viszonylag ismeretlen volt a nagyközönség előtt. Ezzel szemben manapság szinte minden, nőknek szóló magazin melegen ajánlja, egyrészt gyógy- és terápiás tulajdonságai, másrészt az alkalmazás nyújtotta kellemes érzés és relaxálás miatt.Az aromaterápia fizikai és szellemi erőnlétünk javítására egyaránt szolgál.
Az illóolajok alkalmazzuk az egészségért és a test ellazulásáért, amely ugyanakkor a legkellemesebb és élvezetesebb az alternatív gyógymódok közül. Az egyetlen terápia, amely egyesíti magában a gyógynövények és a hagyományos kezelés előnyeit. Akkor a leghatásosabb, ha gyógyító helyett megelő?ző? terápiaként alkalmazzuk. Egy átfogó, holisztikus kezelés, amely az egész testet és életmódot figyelembe veszi, és célja nem csupán a tünet, hanem magának a probléma gyökerének kezelése. Olyan terápia, amely a szervezet mellett jótékonyan befolyásolja az agyat és az érzelmeket.
Az aroma azt jelenti: illat, a terápia azt jelenti: kezelés, tehát az aromaterápia nem más, mint egy olyan kezelés, amely az illat segítségével fejti ki gyógyhatását. Minden olajnak megvan a maga különleges és egyedi illata. Némelyik kellemes és édes (ilang-ilang, levendula), némelyik mentolos (eukaliptusz, borsmenta), némelyik fojtó (szantál, benzoegyanta), más pedig éles és friss (citrom, grapefruit). Ezek az illatok és agyunk limbikus részére gyakorolt hatásuk csupán része az olajok terápiás erejének.
Az olajok olyan összetevőkből állnak, amelyek gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek. Amint bekerülnek a szervezetbe (a bőrön keresztül masszás segítségével, vagy a tüdőn keresztül inhalálással), azonnal megkezdik gyógyhatásuk kifejtését.
Alkalmazási módjai:
Masszázs. Ez talán az olajok alkalmazásának legnépszerűbb módja és kétségtelenül a legkellemesebb is. Célja feszültség oldás, vérkeringés serkentés és bejuttatni a szervezetbe, ahol elkezdik jótékony hatásukat kifejteni. Tanács: masszázs után ne zuhanyozzunk 6-8 óráig, csak hígított formában alkalmazzuk, az olajokat elegyíteni kell bázisolajjal.
Illatos fürdő. Ez a legkönnyebb felhasználási mód. A bőrünkön történő bejutáson kívül, a hő hatására párává alakul az olaj és belélegzés során a tüdő?be, majd a véráramba kerül. Tanács: adjon 6-8 csepp olajat a fürdővizéhez és próbálja meg kezével minél jobban eloszlatni a víz felszínén. Ha egy helyen marad, csípheti bőrét. Ne használjon fürdőzéshez fahéjat, borsot, kakukkfüvet, zsályát, borsmentát és eukaliptuszt.
Inhalálás. Különösen hatásos köhögés, torokfájás, megfázás, influenza és mellkasi problémák esetében, de ugyanígy alkalmazható a kába fej kitisztítására egy csúnya reggelen. Több olyan olaj van, amely segít enyhíteni a bedugult orral, vagy homloküreg-gyulladással kapcsolatos panaszokat: eukaliptusz, cajeput, niaouli, szantál, fenyő és teacserje. Tanács: Az illóolajok aromája akkor a leghatékonyabb, ha hő hatására szabadul fel, egy gőz inhalátor jó befektetés lehet ahhoz, hogy megfázás, köhögés és influenza nélkül átvészeljük a telet.
Borogatás. Ezt a módszert akkor alkalmazzák, ha az olajok hatását egy bizonyos területre mint például megrándult bokára, menstruációs görcsök miatt fájó hasra kell összpontosítani. A borogatás nem más, mint egy illóolajat tartalmazó vízbe mártott flanel vagy frottír anyagdarab. Tanács: rándulásnál hideg borogatás, menstruációs görcsök esetében meleg borogatás ajánlott. A kamillaolaj fájdalomcsillapító és görcsoldó.
Párologtató. Hő segítségével a levegőbe juttatjuk az olajakat. Tehetjük ezt vízzel keverve edényben radiátorra, üzletben kapható égetőbe, vagy nedves törülközőre csepegtetve fűtőtestre. Tanács: A párologtatást mindig bő vízzel végezzük.
Légfrissítő. Néhány csepp olajat adunk egy langyos vízzel töltött, szórófejjel ellátott kis kannába, és a levegő frissítése, illatosítása céljából egyszerűen körbepermetezzük a szobában. Tanács: Legalkalmasabb erre a fenyő, citrom és citromfű.
Az olajok felsorolása és alkalmazásuk
Angyalgyökér: köhögés, megfázás, gyomorrontás, láz
ánizskapor: emésztési zavarok, székrekedés, vizelethajtás, klimaxos problémák, vesekő puffadás, szülés után
ánizsmag: köhögés, hörghurut, gyomorrontás, hurut, keringési elégtelenség
Bazsalikom: mentális fáradtság, hörghurut, migrén, köszvény, összpontosítási nehézségek megfázás, asztma, ájulás
Babér: megfázás, influenza, reuma, orr- és homloküreg-gyulladás
Balzsamfa: megfázás, fekélyek, sebek, tüdő?vérzés
Benzoin: köhögés, megfázás, nyugtató, ízületi gyulladás, emésztési problémák
Bergamott: pattanás, bő?rproblémák, herpesz, feszültség, depresszió, stressz, láz hÚgyhólyaggyulladás
Borókafenyő?: májproblémák, pattanásos bőr, húgyúti fertőzések, vizelethajtó, elhízás étvágyserkentő, menstruációs fájdalmak, ekcéma, pikkelysömör, fekélyek
sebek, méregtelenítés, másnaposság
Borsmenta: émelygés, fejfájás, influenza, migrén, láz, ízületi gyulladás orr- és homloküreg-gyulladás, menstruációs fájdalmak
Cajeput: influenza, megfázás, hasmenés, hörghurut, légzési nehézségek, pattanás pikkelysömör, húgyhólyaggyulladás
Cédrus: hörghurut, hajhullás, hurut, pattanás, vízhajtó, hÚgyÚti problémák
Cickafark: gyulladások, székrekedés, vérkeringés javítása, menstruációs problémák
Ciprus: vérkeringés, reuma, megfázás, köhögés, sebek, klimaxos problémák, asztma aranyér
Citrom: emésztési zavarok, torokfájás, bőrproblémák, ízületi gyulladás magas vérnyomás
Citromfű: mellkasi problémák, fejfájás, torokfájás, elzáródott belek, tejtermelődés Megindítása szülés után
Citronella: serkentő, távol tartja a rovarokat
Eukaliptusz: köhögés, hörghurut, torokfájás, reuma, orr- és homloküreg-gyulladás Bőrfertőzés, vírusos fertőzések, migrén, herpesz, túlerőltetett izmok
Fahéj: influenza, reuma, köhögés, megfázás, vírusok, étvágygerjesztő, sebgyógyító vérkeringés javító
Fekete bors: megfázás, cellulitisz, puffadtság, reuma, influenza
Fenyő: mellkasi fertőzés, megfázás, köhögés, hurut, húgyhólyag- és vesefertő?zés vérkeringés javítás, izomfájdalmak, torokfájás
Fenyő?tömjén: mellkasi panaszok, köhögés, hörghurut, sebek, megfázás, bőrápolás
Fodormenta: emésztési zavarok, bélelzáródás, láz, émelygés, kellemetlen lehelet
Fokhagyma: asztma, köhögés, megfázás, sebek, rovarcsípés, fekélyek
Galbánum: hörghurut, gyulladások, sebgyógyító
Geránium: tonizálás, depresszió, menstruációs problémák, ekcéma, keringési, elégtelenség, idegzsába, emlőgyulladás, fagydaganat
Grapefruit: depresszió, vese- és májproblémák
Gyömbér: megfázás, szédülés, emésztési zavarok, reuma, izomfájdalom, rándulás étvágytalanság, puffadás, betegségből történő feljavulás
Hársvirág: fejfájás, migrén, szédülés, idegzsába, légzési problémák, hurut, influenza szájfekély
Ibolya: veseproblémák, bőrfertőzés, reuma, májproblémák
Ilang-ilang: idegesség, magas vérnyomás, depresszió, nemi vágyat serkentő?, bő?rápolás
Izsóp: reuma, horzsolások, köhögés, megfázás, vírusos fertőzés
Jázmin: depresszió, menstruációs problémák, stressz, bőrápolás szülés utáni depresszió
Kakukkfű: bakteriális és húgyúti fertőzések, reuma, vírusos fertőzések, sebek, hajhullás, íny és fogápolás, kimerültség, menstruációs fájdalmak
Kámfor: köhögés, megfázás, láz, reuma, ízületi gyulladás
Kamilla (kék): szorongás, menstruációs problémák, emésztési zavarok, gyulladás
Kamilla (római): migrén, pattanás, gyulladás, álmatlanság, menstruációs problémák, idegesség stressz
Kapor: emésztési zavarok, székrekedés
Kardamon: hányinger, fejfájás, emésztés, köhögés
Koriander: emésztési zavarok, kimerültség, reuma, influenza, puffadás, székrekedés
Kömény: fejfájás, emésztési zavarok, májproblémák
Levendula: égések, bőrfertőzés, sebek, ekcéma, bőrgyulladás, influenza, hányinger stressz, fejfájás, asztma, reuma, ízületi gyulladás, húgyhólyaggyulladás magas vérnyomás, izomgörcs, leégés, ájulás
Majoránna: ficam, horzsolás, megfázás, reuma, menstruációs problémák, hörghurut álmatlanság, székrekedés, asztma, puffadás
Mandarin: szorongás, nyugtató, emésztési zavarok, fogyási csíkok, álmatlanság májproblémák, bőrápolás
Mézfű: idegesség, bakteriális vagy gombás fertőzések, ekcéma, nyugtató, allergiák menstruációs problémák, asztma
Mirha: sebek, szájfekély, bakteriális fertőzés, candida, hörghurut, bőrápolás, gégegyulladás, menstruációs problémák, hurut
Mirtusz: asztma, emésztés, légzési problémák
Narancs: székrekedés, nyugtató, gyomorproblémák
Narancsvirág: depresszió, idegesség, szívproblémák, hasmenés, klimaxos problémák
bő?rápolás, magas vérnyomás, pattanás, ekcéma, álmatlanság
Niaouli: légzési problémák, torokfájás, égési sérülések, pattanás, sebek
hÚgyhólyaggyulladás, erő?síti az immunrendszert, hasmenés
Nyírfakátrány: fekély, reuma, köszvény
Oregáno: hörghurut, vírusos fertőzés, vizelethajtó, idegesség
Palmarosa: tonizáló, bőrfertőzés
Petitgrain: idegesség, depresszió, stressz, álmatlanság, betegségből lábadozás
Petrezselyem: menstruációs problémák, klimaxos problémák, vizelethajtó, veseproblémák
Répamag: ekcéma, pikkelysömör, fekély, vizelethajtó
Réti kömény: fülfájás, torok- és mellkasi problémák, szédülés, zúzódás
Rozmaring: fejfájás, fáradtság, hajkorpa, hajhullás, májproblémák
Rózsa: stressz, klimaxos problémák, bőrápolás, lehangoltság, émelygés
Szantál: pattanás, hurut, torokfájás, húgyhólyaggyulladás, menstruációs problémák
bőrfertőzés, bakteriális és gombás problémák, ekcéma, bőrápolás
Szegfűbors: emésztési zavarok, megfázás, reuma, depresszió, vérkeringés javítása görcsök
Szegfűszeg: fogfájás, fertőzés, hányinger, puffadás, hörghurut, hasmenés
Szerecsendió: émelygés, reuma, ízületi gyulladás, álmatlanság, légzési nehézségek, pattanás
Tárkony: vizelethajtó, sebek, reuma, ízületi gyulladás, menstruációs fájdalmak
Teacserje: gombás fertőzés, vírusos és bakteriális fertőzések, megfázás, influenza pattanás, candida, égési sérülés, lábízzadás
Verbéna: emésztési zavarok, asztmás köhögés
Vetiver: stressz, álmatlanság, reuma, májproblémák
Zeller: vizelethajtó, cellulitisz, reuma, ízületi gyulladás, köszvény
Zöldcitrom: torokfájás, láz, reuma, fejfájás, alkoholizmus
Zsálya: hörghurut, reuma, gyomorhurut, ízületi gyulladás, rovarcsípés, ekcéma Candidiózis, kötőszövet-gyulladás
Kuszkó Gábor